Zepp App 心率监测：全天自动记录、手动测量与过高预警

全天监测的默认节奏

绑定设备后，心率监测默认开启，按官方说明的口径每 1 分钟记录一次（部分型号可调频率）。数据同步到应用后形成全天曲线，入口在设备页的「健康监测」或健康数据分组里。夜间心率数据同时是静息心率、HRV、睡眠得分等指标的原始输入。

心率过高预警

应用支持设置心率预警：当运动外时段的心率持续高于设定值时，设备震动提醒。阈值可以按个人情况调整——静息心率偏低的长跑者可以把上限设得保守些。老款说明书中该功能的路径是「我的」→ 设备 → 心率 → 心率预警；新版集中在设备页的健康监测里。

这个功能的价值场景是：没在运动却心悸（喝多了咖啡、情绪波动、身体异常），腕上设备比主观感觉更早发现。

手动测量

想知道「现在这一刻」的心率，打开设备上的心率应用或应用内手测入口，十几秒出即时读数。手动测量建议保持静止——传感器靠绿光捕捉血流变化，乱晃的读数会跳变。

读数受什么影响

佩戴要领里讲过的因素全部适用于心率：贴合度、腕骨位置、毛发、纹身。冬天血管收缩时读数延迟变大也属正常现象，热身后会恢复。

心率数据去哪了

• 全天曲线：健康数据页的心率卡。
• 静息心率：从夜间数据提炼，见静息心率。
• 心率变异性：另立一卡，见 HRV。
• 运动心率：并入对应运动记录。

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同样是心率，静息心率是更浓缩的健康信号：静息心率怎么读。